学习之道思维导图

以下作品通过 Xmind Zen 创作。

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持续更新中

学习之道

思维模式

集中思维

  • 专注

发散思维

  • 可以放松大脑
  • 事件
    • 跑步
    • 散步
    • 睡觉
    • 冥想
    • 纯音乐

没有左脑人和右脑人之分

让两种模式有足够的时间各行其是

组块

什么是组块:神经回路

  • 构建组块的过程,就是形成神经回路的过程

练得越多神经模型就越坚实、颜色就越深、越强壮

如何构建组块

  • 集中注意力在需要组块的信息(放入工作记忆)
  • 理解(将信息粘合)
  • 获取背景信息(使用场景)
    • 从上而下
      • 纵观大局
    • 从下而上
      • 建立和加固每个组块

离开平时的学习地点

穿插学习法

能力错觉

  • 回想
  • 提取练习
  • 重读
    • 再多的重读也只是拿着导航走路,没有了导航,你就会迷路

拖延(一种恶习)

不安

拖延会成瘾

习惯可以帮我们节省力气,为大脑腾出空间进行别的活动

习惯的四个部分

  • 信号
    • 改变对信号的反应
  • 反应程序
  • 奖励机制
  • 信念
    • 之所以能够一直存在的根本原因

解决拖延

  • 学会关注过程而非结果
  • 分解工作量,专注而简短的工作

记忆

工作记忆

  • 只能容纳四个组块
  • 在大脑中对正在处理的信息进行瞬时以及有意识加工的这部分记忆,叫做工作记忆
  • 如何转为长时记忆
    • 间隔重复法
    • 回想法

长期记忆

  • 可以存储很多事物
  • 能够新生成神经元

提升学习能力

睡眠

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